Nos dias de hoje existe um grande número de pessoas frustradas e também estressadas em relação à falta de tempo. Por esta razão estou escrevendo este artigo sobre como ter mais tempo em sua vida para realizar o que é realmente importante.
Sabemos que o dia tem exatamente 24 horas. Nosso tempo é sim limitado e por isso e devemos aproveitá-lo da melhor forma possível. E é aí que muitas pessoas não conseguem sair do lugar.
Continue lendo este artigo que estarei compartilhando algumas ideias bastante simples, porém eficazes para resolver esse problema. Veja o que está por vir:
- Importância versus distração
- Defina o que é realmente importante em sua vida
- Agende tempo para atividades importantes
- Use o poder dos pequenos passos
- Utilizando o “N.E.T. time” (sem tempo extra)
- Alavanque o seu tempo
Assista ao vídeo abaixo:
A ideia que muitas pessoas têm sobre a falta de tempo, pode estar mais relacionada à percepção do tempo do que realmente a falta dele. Afinal de contas, o tempo é o mesmo para todos, mas nossas escolhas podem ser bem diferentes, e definir como será o nosso foco.
De fato nossas escolhas irão determinar se vamos ter mais tempo para fazer aquilo que nos ajudará a criar resultados positivos e sem desculpas, em vez de distrairmos em coisas que nos farão perder tempo.
Tomar consciência de que temos todos os recursos necessários para aproveitar mais o tempo, irá apoiar nossas ações e atitudes no longo prazo.
Importância versus distração
É muito comum em nossa era atual termos um grande número de opções para passarmos o tempo. Se você não estiver focado no resultado que você quer com uso da internet, por exemplo, você se distrairá facilmente e consequentemente cairá no que eu chamo de zona de distração.
Zona da distração significa executar qualquer atividade apenas para se distrair. A distração ao contrário da importância, é uma situação onde você busca prazer momentâneo ou mesmo foge de uma dor momentânea.
Todos nós temos a necessidade emocional de certeza e incerteza, e algumas vezes para aliviar a pressão do dia a dia, caímos na zona da distração só para recompensarmos nós mesmo com picos de prazeres danosos.
As pessoas que passam mais tempo focadas em resultados, geralmente conseguem realizar mais coisas em menos tempo.
Veja uma lista de atividades relacionadas a zona da distração:
- Dormir em excesso
- Usar o facebook de maneira excessiva
- Navegar em sites que não trazem nenhum valor para sua vida
- Falar no celular durante horas
- Comer de maneira excessiva
- Assistir programas de TV que não trazem nenhum progresso para sua vida
- Fazer qualquer tipo de atividade que não esteja ligada a nenhum objetivo
O fato é que a maioria de nós já caiu na zona da distração alguma. O ponto crucial é o quanto do seu tempo você estará investindo em atividades sem propósito.
Por exemplo, se alguém reclama que não tem tempo para ir à academia malhar, e passa três horas navegando na internet, significa que ela não está priorizando o que é mais importante para ela.
Vamos imaginar que uma pessoa decidiu – depois de analisar como ter mais tempo para fazer aquilo que é importante na vida dela, que neste caso é a saúde – que o ideal seria navegar no máximo uma hora por dia na internet e passar uma hora e meia na academia malhando e cuidando do corpo.
Imagine como essa simples mudança de atitude afetará sua produtividade pessoal dessa pessoa? Outro exemplo seria de uma pessoa que passa mais de quatro horas por dia assistindo TV. Vamos imaginar que essa pessoa reclama que não tem tempo para estar com a família.
Depois de uma mudança em suas prioridades, ela percebe que pode diminuir o tempo na frente da TV e aumentar o tempo junto à sua família, tomando a decisão de assistir apenas uma hora de TV e passar três horas junto à família.
Passar algum tempo com a família é algo importantíssimo, diferente de perder tempo na frente da TV se distraindo.
Se você realmente estiver comprometido, você encontrará tempo!
Se você passa a identificar o tipo de atividade que está realizando no momento, se essa atividade é uma distração ou se é uma atividade importante, você passa a ter mais controle sobre seu tempo.
Afinal, tempo nada mais é do que estar em um estado emocional positivo ou negativo. Quando você faz algo que lhe agrada e que ao mesmo tempo lhe empondera, você não vê as horas passarem. Diferente de quando você tem uma experiência dolorosa fazendo com que o tempo se arraste.
- Leia também este artigo: Como aumentar sua produtividade pessoal e profissional através de ações simples e eficazes
Defina o que é realmente importante em sua vida
Ter objetivos é uma forma de planejar melhor a sua vida. Por quê? Porque quando você define seus objetivos, você direciona o seu cérebro a focalizar e priorizar as atividades mais importantes.
O ideal é criar objetivos e estabelecer uma data para que eles aconteçam. Desta maneira você irá criar um parâmetro para medir seus avanços. Metrifique sempre os seus resultados para saber onde você se encontra em sua vida.
Agende tempo para atividades importantes
Se você decidiu que quer mais tempo para cuidar da saúde, e escolheu que irá fazer isso correndo três vezes por semana, então agende um horário e execute o plano. Este processo é algo maravilhoso quando colocado em prática, pois faz você se sentir mais livre e com mais poder de escolha.
Você pode seguir o mesmo roteiro para qualquer atividade, porque o que realmente importa é você criar uma nova forma de pensar, ou seja, um sistema para fazer com que você tenha mais tempo para você.
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Use o poder dos pequenos passos
Tenho certeza que a maioria dos objetivos que você conquistou, se realizaram através de uma estratégia. Talvez você possa tê-la utilizado de maneira inconsciente, sem ter percebido seu grande poder e benefícios.
Quando se tem um grande projeto que exigirá tempo para ser concluído, o mais sensato é dividi-lo em várias partes, pois assim é possível de concluir as etapas, passo a passo, sem que você fique ansioso para chegar no final rapidamente.
Foi assim que consegui realizar grande parte das minhas conquistas, como me formar faixa preta em taekwondo. Isto não é algo que acontece da noite para o dia e leva-se um certo tempo para dominar as técnicas e os fundamentos.
Mas quando se dedica tempo para praticar, mais cedo ou mais tarde se alcança o resultado.
Utilizando o conceito sem tempo extra (no extra time)
Sem tempo extra é um conceito muito utilizado por Tony Robbins para explicar que podemos aproveitar o tempo realizando duas atividades, sem se tornar um multitarefeiro. Por exemplo:
- Esperar o ônibus ou táxi e ouvir um audiobook informativo
- Ficar na fila de um banco e ler um livro
- Ficar preso no trânsito e ouvir um audiobook informativo
- Ficar esperando no consultório odontológico e fazer ligações importantes
- Ficar esperando por alguém em seu carro e ter seu momento de gratidão para com seu Criador
- Ter que limpar sua casa e ouvir suas músicas favoritas
- Fica na esteira por mais de uma hora e aprender inglês
Tudo isso faz parte do conceito sem tempo extra. O mais valioso é que quando você começa a praticar este conceito, logo ele se torna um verdadeiro hábito. De repente quando está na fila de um banco, você começa a ler. Quando você menos perceber, já terá lido pelo menos dois capítulos do livro.
Saber utilizar cada minuto da sua vida é algo extremamente valioso.
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Alavanque o seu tempo
Talvez você seja uma pessoa realmente ocupada e com muitos compromissos para realizar todos os dias. Uma das estratégias que você poderia utilizar para gerar resultados que você busca, é a alavancagem.
A alavancagem – diferente de delegar funções – significa você contar com a ajuda de outras pessoas para gerar os mesmos resultados que você faria sozinho.
Você pode treinar pessoas para fazer as mesmas atividades que você faz no seu trabalho, ou mesmo no seu lar. Se você tem filhos, você pode ensiná-los a fazer a cama e arrumar o quarto.
Desta forma, você poderá realizar outras tarefas enquanto seus filhos, além de aprenderem a realizar tarefas desde pequenos, lhe ajudam a cuidar da casa.
Claro que você também pode contratar alguém para limpar sua casa uma vez ou duas vezes por semana. Desta forma você estará economizando tempo e também estará livre para realizar outras atividades importantes.
Conclusão
É importante você ter consciência de que existem elementos em sua vida que tentarão tirar seu foco. Portanto, lembre-se de executar o que realmente vai fazer diferença.
Definir o que é importante fará com que você tenha muito mais benefícios do que malefícios. Quando você entende isso e agenda suas atividades vencedoras, você começa a ter muito mais progresso.
O uso dos pequenos passos é fundamental para realizar objetivos maiores, ainda mais quando você aproveita aquele momentinho na fila do banco para ler algo produtivo.
Sempre que puder, pense na possibilidade de contar com a ajuda dos outros para alavancar determinadas atividades pessoais ou profissionais.
Espero que você tenha gostado deste artigo e espero também que deixe o seu comentário logo abaixo.
Grande abraço e até o próximo!
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